Mehr Beweglichkeit. Mehr Stabilität. Weniger Schmerzen.
Dieses Programm ist persönlich erprobt: Alle Übungen stammen aus meinem eigenen Training, mit denen ich meine Probleme in Hüfte und unterem Rücken (LWS) nachhaltig in den Griff bekommen habe.Du erhältst ein klares Konzept mit kurzen, effektiven Einheiten – perfekt in den Alltag integrierbar. Du kannst dieses Programm als eigene Einheit verwenden oder aber auch als Vorbereitung für ein Krafttraining zB.
Speziell für Menschen mit Hüft- und LWS-Beschwerden
Alltagsnah, ohne viel Equipment
Kombiniert Mobilisation, Kräftigung & Stabilitätstraining
Sofort umsetzbar – keine Vorerfahrung nötig
👉 Starte jetzt dein 4-Wochen Programm für Hüfte & LWS – und spüre den Unterschied.
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